نصائح للحفاظ على الدماغ

1_ تنجنب القلق 2_ تناول كمية كافية من الخضروات و الفواكه 3_ قم بشرب كمية كافية من المياه خلال اليوم 4_ قم بممارسة الرياضة بإنتظام 5_ ضرورة تناول الأسماك و خاصة المكسرات 6_ الإبتعاد عن تناول المنبهات كالقهوة و الشاي 7_ يجب عليك النوم لوقت كافي خلال الليل من 8 ساعات إلى 10